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Silla ergonómica para prevenir dolores de espalda/cuello

¿Dolor de espalda? ¿dolor de espalda baja? ¿dolor de cuello?

 

Los dolores y muchos otros síntomas, comienzan porque la mala alineación de la cadera. Sigue leyendo y comprenderás esto.

La cadera cumple una función importante al momento de sentarte, al momento de caminar, etc. Dentro de ella se acomodan los fémures, que son los huesos de las pierna y de ella se sostiene el sacro.

Hacia abajo del sacro esta el coxis y hacia arriba comienzan las vértebras lumbares, luego las vértebras dorsales , cervicales y la cabeza coronando la columna vertebral.

Los dolores se presentan en general en las primeras lumbares y sacro. Seguramente abras odio hablar del nervio ciático, ¿ya has sufrido de este horrible dolor de ciático,?

La columna comienza a “aplastarse” porque  no tiene fuerza muscular para sostenerse hacia arriba, eso produce que comiences a aplastar las primeras vértebras lumbares.

Acto seguido…toda la musculatura que rodea estas vértebras comienzan a tensarse, porque sigues en la misma postura día tras día, al cabo de un tiempo los músculos des alineados aprietan al nervio ciático.

Con las sillas ergonómicas, esto se previene porque sostiene la cadera en la postura correcta por lo tanto las lumbares ocupan el lugar correcto también. Hay un efecto dominio hacia la cabeza y hacia los pies, todo el cuerpo tiende a alinearse.

Hay muchos estilos de sillas ergonómicas:  Sillas ergonómicas para oficina, con respaldo, sin respaldo, sillas ergonómicas de rodillas y sillas ergonómicas para estudiar

BENEFICIOS ¿Por qué usar una silla ergonómica?

 

 

Tener una mala postura, significa que tu esqueleto no está alineado. No posee la fortaleza para sostenerse erguido. Ya sea, que pases mucho tiempo de pie o, mucho tiempo sentado, una vida sedentaria a la larga se sufre. Te dejo aquí debajo los daños de una mala postura.

¿Qué daños a tu salud provoca una mala postura?

 

A nivel físico:

  • Lumbalgia, seguro lo identificas, es ese dolor en la espalda baja que sufres cuando luego de estar un rato sentado.
  • Ciática,  compresión, inflamación o irritación del nervio ciático.
  • Hernia discal
  • Malas digestiones
  • Dolores en el cuello
  • Dolores de cabeza
  • Pesadez o adormecimiento de brazos y piernas

A nivel emocional

  • Estrés
  • Cansancio
  • Malos pensamientos
  • Negatividad
  • Sensación de vejez
  • Mal humor

 A nivel mental

  • Desconcentración
  • Poca creatividad
  • Incomodidad
  • Ansiedad

 

Si sientes un poco de culpa, ahora que sabes que no es lo mejor llevar una vida sedentaria, estos ejercicios muy fáciles pueden ser de gran utilidad.

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